Oczywiście, idealnie byłoby ćwiczyć regularnie, najlepiej 3-4 razy w tygodniu, uwzględniając trening siłowy i aerobowy oraz mobility i rozciąganie, do tego codziennie spacerować, a w weekendy jeździć na wycieczki rowerowe i przygotowywać zdrowe posiłki na cały nadchodzący tydzień… Prawdziwe życie tak nie wygląda, a przecież jakoś żyć trzeba! Dlatego nie przejmuj się tym, że nie zawsze możesz być na zajęciach – dużo ważniejsze dla mnie (i mam nadzieję, że dla Ciebie również!) jest to, że chcesz robić i robisz coś dla siebie. Jasne, nie możemy w takiej sytuacji oczekiwać, że będziesz zauważać szybkie efekty (sylwetkowe, wydolnościowe, siłowe, umiejętnościowe) wykonywanych treningów, ale nie zapominajmy, że aktywność fizyczna jest ważna również dla naszej odporności, ogólnej sprawności oraz zdrowia psychicznego. W tym przypadku podejście “wszystko albo nic” nie ma zastosowania. Rób tyle, ile możesz, z zasobami, które posiadasz.